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福州福清月嫂培训告诉你遇到早孕反应该怎么办

福州优玥母婴护理中心是一家为您提供专业月嫂培训,福清月嫂培训福清催乳师培训的福清产后恢复公司.

早孕(早期妊娠)指怀孕的时间在怀孕13周末之前。胚胎在此时会急剧改变发展。约有半数妇女在停经6周左右出现畏寒、头晕、流涎、乏力、嗜睡、食欲缺乏,厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状,称为早孕反应。这种早孕反应在12周左右自行消失。

许多女性在妊娠期间都会发生或多或少、程度不同的妊娠反应,并出现许多诸多理性或生理性的常见症状。其中大部分属于正常现象,适当休息、调节饮食后症状会减轻乃至小时。面对痛苦的早孕反应,如何消除或者缓解呢?    

1.恶心呕吐吃不下

日常饮食可采用少食多餐的办法,吃了吐,吐了还要吃。注意多吃一些对胎儿发育特别是胎儿大脑发育有益的食物,如蛋、鱼、肉、牛奶、动物肝脏、豆制品、海带以及蔬菜、水果等,以确保蛋白质、维生素、无机盐等各种营养素的充分摄入。食物要清淡,尽量不吃太闲、过于油腻或有特殊气味的食物。饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适程度。吃完点心后,1个小时左右再喝水。

有些准妈妈对特定食物的气味相当敏感,一闻到便有想吐的感觉。所以,   对那些食物特别好是敬而远之,不要有所接触,例如,油烟、油漆、汽油味、鱼腥味等。

2.失眠

害怕分娩带来的痛苦而过于紧张和恐惧是准妈妈失眠的常见原因。准妈妈可以白天进行适当地锻炼,睡前散散步、听听音乐、喝杯牛奶等,学会调整好睡眠,切记不可滥用镇静剂和其它药物,以免影响胎儿智力、身体发育。

每天晚上10点种左右,用温热水侵泡双足,促进入眠,逐渐建立身体生物钟的正常节奏。

3.四肢无力易疲倦

疲倦感的产生,主要由于体内黄体酮增高,而黄体酮恰恰有镇静的作用。另外,妊娠早期新陈代谢速度加快,这样就可能感到疲惫,有时甚至控制不住自己,想要马上睡觉。要少吃或不吃冰冷和不易消化的食物。适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

4.胸口灼热

在妊娠早期出现“胃灼热”感,一般不需要治疗,只要饮食上注意少食多餐,吃易消化的高纤维素食物,少吃甜食及高脂肪食物,并适当进行户外活动,保持精神上的轻松愉快,症状明显时喝杯牛奶或吃点食物则可使“胃灼热”感减轻或消失。

以上就是福州福清月嫂培训机构给大家提到的关于早孕反应的一些应对反应,希望对处于早孕期的宝妈有所帮助!




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来源:http://fuqing.youyueys.com/news30241.html

发布时间 : 2018-11-27 12:03:00